유산소 운동 개념1 운동처방의 개념 및 주요용어 정리 [목차]운동처방 개념- 운동처방이란 개인의 건강 상태, 체력 수준, 운동목표에 맞춰 체계적으로 설계된 운동 프로그램을 뜻합니다. 이는 특정한 건강개선이나 운동 능력 향상을 목표로 하여, 의료 전문가나 운동 전문가에 의해 제공됩니다. 개인의 바람직한 체력 획득을 목표로 하며, 그사람의 현재 체력에 맞추어 적절한 운동의 질과 양 방법을 결정하는것을 말합니다. 운동처방은 단순한 운동 지침이 아닌 , 개인 맞춤형 운동계획을 통하여 신체변화와 건강증진을 효과적으로 볼수 있는 방법입니다.운동처방 주요내용 - 개인평가 : 운동처방의 첫단계는 개인의 건강 상태와 체력 수준을 평가하는 것입니다. 이를 통해 개인의 신체적 특성, 운동경험, 건강문제 등을 파악합니다. - 목표 설정 : 평가후, 개인의 목표에 따라 운동처방이.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음